2:37 Uhr. Kopf an. Finde heraus, was dich nachts wirklich wachhält – und welchen ersten Schritt du ausprobieren kannst, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Dann geht es als Nächstes darum, genau diesen Mechanismus zu verändern – mit passenden Übungen und einer Routine, die zu deinem Typ passt.
Der Test dient der Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen bitte ärztlich abklären.